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お米は味方- ダイエット相談なら健康工房和み人

ごはん(お米)を減らすダイエット法は雑誌やテレビでよく紹介されてますが、じつはお米はダイエットに向いているんです♪
なぜなら、まずご飯は脂質の量が少な~い!!
食パン1枚(6枚切1枚分)約2.6gに対して ごはんはお茶碗一杯(150g)で約0.4gなんだそうです
脂質が6分の1です!!
パンを主食にすると油を使ったおかずが多くなりがちですが ご飯の場合にはみそ汁や納豆干物など 油を使わないおかずが合いますので おかずでも脂質を少なく抑えることができます!!(*^^)v
お腹も満たされますし、摂取カロリーも抑えられる お米はダイエットの強い味方です!!
玄米でしたら、なお安心です!!
パンよりご飯!砂糖や小麦粉よりご飯ですよ!

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