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愛知県高浜市で
ダイエット、アトピー、不妊を
漢方で応援する健康工房 和み人の神谷です
いつも、ブログを読んで
いただきまして、ありがとうございます

 
 
和み人ダイエットの動画を作成しました。まずはこちらをご覧下さい
 
【 お米は味方 】
 
ごはん(お米)を減らす
ダイエット法は雑誌やテレビでよく紹介されてますね
 
(●^o^●)
 
主食となるごはんを減らすことは
簡単で、取り入れやすいことかも知れませんが
じつは
お米はダイエットに向いているんです♪
 
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もちろん、食べ過ぎはいけないですが、
敵じゃないんですよ~!
(^_-)-☆
なぜなら
まずご飯は脂質の量が少な~い!!
(^_^)v
パンと比べますと
食パン1枚
(6枚切1枚分)
約2.6gに対して
ごはんは
お茶碗一杯
(150g)で
約0.4gなんだそうです
ヽ(^o^)丿
 
脂質が6分の1です!!
また
パンを主食にすると
油を使ったおかずが
多くなりがちですが
ご飯の場合にはみそ汁や納豆干物など
油を使わないおかずが合いますので
おかずでも
脂質を少なく抑えることができます!!
(*^^)v
 
イイことだらけです!!
お腹も満たされますし
摂取カロリーも
抑えられる お米は
ダイエットの強い味方ですね!!
(^o^)丿
 
 
玄米でしたら、なお安心です!!
パンよりご飯!砂糖や小麦粉よりご飯ですよ
 

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しっかり食べてやせましょうね!!
一緒に楽しんでいきましょうね
応援してますよ~☆
\(@^0^@)/
 
HA  PP
Y  HA  P
P      Y
H    A
P  P
Y!
 
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