付箋メモで自分らしいダイエットに

2015年10月27日

愛知県高浜市で

ダイエット、アトピー、不妊を

漢方で応援する健康工房和み人の神谷です

カズ先生のカウンセリングルームです

毎日、お客様とココでお話してます

普段、カウンセリングで使わせていただいてる

【　付箋メモ　】

この付箋メモを使って、
お客様に合わせて生活改善の習慣を
身につけてもらってます

例えば、
ダイエットをやっていく中でも
子宝に向けてのお体作りをしていくにしても、

今、あなたのできることをがんばってほしい

それを私は大事にしています

※　今、できること

※　これならできそうかなって思うこと

※　これはぜったい、できない！無理！

っというものがあれば、

付箋で振り分けて考えてみる

そんな感じの付箋メモで

自己管理をしていくんです

それが、あなた流のマイルールとなって
例えば、ダイエットでしたら

リバウンドしない
ダイエット法になっていくのです

まだやってない方はこれだけでも、
まずはやってみましょう

できないことはとりあえず、

『今は保留にしておく』

のも実はすっごく大切なことだったりします
※運動はできない
※甘いモノをぜったい、食べないって決めない
※アルコールを一切、やめるって決めない

などなどいろいろです

やった方が良いことは、頭では分かっていても

どうしてもできないなら、とりあえず、

【ぜったい】とか

【金輪際やめる】とか

逆に強いしばりにしないって
決めた方が良いかもしれませんよ

ひょっとしたら・・・軍隊のような、

スパルタのようなダイエット法なら

もっと、きつくやりますから、

早く体重は落ちるからもしれませんが、

戻ったら・・・・・・どう思います？

意味無いでしょう

私はそういうことを
無理してしすぎる方法は
逆にまずいと思ってるんです

あなたが苦手で、

できないことをいつまで

考えててもできないもんは、

できないんですから！

それは子宝だって一緒です

『心がやる気になる』

ことをやり方を考えていきましょうよ

そして、そのルールを
徹底的にやっていくことが
あなた流の習慣に
つながっていくんだと思いますよ

それが和み人流です
一緒に作戦立てていきましょうね

今日も一緒に楽しんでいきましょうね

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