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【ちょっとだけ】

 

 

糖質制限や低インスリンダイエット!

甘いものを減らすだけ!の

ダイエット方法って世の中にいろいろありますよね?

 

私はそもそも・・・

意思のよっぽど硬い方以外には

この方法はオススメしていません

逆にこの強い固執した考えをお持ちの方で、

その方が苦しい表情で

ダイエットをされていたとしたら、

その考えを、真っ二つに折ってあげたい!

その考えを封印して、取り組んでほしい!

 

・・・そんな風にお伝えしています

 

 

じゃあ、どうしたら良いか?

 

【ちょっとだけ】を増やすんです

 

そう、ちょっとだけです

 

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ちょっとだけ、頑張る!

ちょっとだけ、食べる!

なんでもそうだと思うんですが、

何事も初めは【ちょっと】から

そこから、始まるんじゃないでしょうか?

 

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部活だってそうでしょ?

一年の新入部員に、3年と一緒の筋トレさせます?

いきなり、同じ練習メニューさせます?

させないでしょう!

 

そもそもそのスポーツをもともと

やっていて部員も多く、

 キツイ練習させて、残れる奴だけ残す!
それで部員を振り落とすような部活は別として
初めてすぐの可愛い部員にそんな無茶なことしませんよね?
健康作りも一緒です
ダイエットだって 、
妊娠しやすいカラダ作りだって
アトピー改善だって一緒です
食事の改善はやっぱり、必要で今までの
食べ癖!
食べズレ!
食べムラ!が
強い人はちょっとだけ!ちょっとだけ!を
とにかく繰り返して慣らしていくことが
絶対大事なんです

逆に言えば・・・

「ちょっと、これくらい食べてもいいよね」

って軽い気持ちも出てくるので、

これを減らすんです

この軽い【ちょっと】の使い方を

上手にコントロールしてあげるんです

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でも…実はね

このちょっとだけならいいか?

を変えていくって

なかなか、手強いんですよ

健康作りは自分の心の中にある

ずる賢い心の中の自分といかに向き合うか?

これが大事なんです!

いかに自分をごまかすか?

巧みな嘘をついてくるか?

いろんな言い訳をして、

食べようとしてくるかの

心理ゲームです

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みんな、そんな感じではないのかな~!

その中で上手にやっていけば良いのかなって思ってます

 

だからね

 

 

 

頑張る時も、

【ちょっとから】だと思うんです!

 

完璧にやめるとか、

食べてはいけない・・・・・とか

強い規制をかけるダイエットは大抵、

続かなくなるものなので、

やめましょう!

その心を逆に出さないようにしてあげましょう

 

例えば、甘いものが好きな方は

食事と食事の間ではなくて、

↓ ↓ ↓

食後にくっつけるようにして

間食は減らしてみる

 

↓ ↓ ↓

それがクリア出来てきたら、

今度は次は食べる量を減らしていく

 

↓ ↓ ↓

じゃあ、今度は毎日、食べる

中身を変えてみる

 

 

そうしていくうちに、

次第にリズムが出来てきて気づいたら

本当の自分のペースで、

できるようになっていくんです

 

痩せたいのであれば

どちらの

「ちょっと」を使えばいいか?

を考えていくんです

 

一歩ずつ!!一歩ずつ!!ですよ

今日も陰ながら、あなたを応援してますね~

 

 

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住所 愛知県高浜市本郷町6-3-3

 

2015年12月には移転をし、

今はココで漢方屋をやってます

皆様の応援はこの田舎町、

高浜市から応援させていただいてます

 

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