愛知県高浜市で
漢方ダイエットを中心に
健康のお手伝いをさせて頂いてます
健康工房 和み人の神谷 です
今回は生理前でお悩みの方に知ってもらいたい
月経前症候群（PMS）の仕組みと、
それを改善する食事について紹介していきます
生理前になるとイライラする
心が不安定になる
こうしたご相談は多くあります。
女性ホルモンの１つでもある
エストロゲンは
生理前になると、
生理の準備の為に急降下します
それに連動して、
安らぎホルモンと呼ばれる
セロトニンというホルモンも低下してきますから、
心が不安定になるという事なんです。
「甘いもの」は
セロトニンのレベルを
手っ取り早く上げてくれる！
だから甘いものが食べたくなるんですね！
生理前に苦しんでいるあなた！！
甘いものを食べないように……っていう
強い制限をかける前に
日頃の食事を見直してみてください。
生理前の症状
月経前症候群（PMS）を
和らげるには
豆腐・味噌・納豆などの
イソフラボンを豊富に含む
大豆食品がオススメです。
緑黄色野菜や発酵食品を増やし、
和食を心がけてみて下さい
それでもお辛いようでしたら
漢方やソイマックスをお勧めします
気になる事がありましたら
お気軽にご相談下さい
応援してますよ〜
２０２３年全国実力薬局１００選に今年も選ばれました
皆様の健康をサポートさせて頂ければと思います。
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